Categoria: MASSA MUSCULAR

Medicina com foco em longevidade saudável

Sarcopenia: a doença que começa antes dos 40

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Você não está ficando preguiçoso, você não está perdendo motivação. O que está acontecendo com o seu corpo tem nome, tem mecanismo fisiológico e começa silenciosamente muito antes de você perceber. Sarcopenia é a perda progressiva de massa muscular, força e função física. A Organização Mundial da Saúde reconheceu a condição como doença em 2016, […]

Por que você não ganha massa muscular? 3 erros que vão além do treino e da dieta

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Entender por que você não ganha massa muscular pode ser uma das maiores frustrações para quem se dedica na academia e na alimentação.  Você segue o plano, treina com intensidade, come suas proteínas, mas o resultado no espelho parece estagnado. Eu vejo essa angústia diariamente no consultório e, muitas vezes, a resposta não está no […]